SUMBER INSPIRASI HIDUP SEHAT

ADS HERE Keseimbangan Cairan dan Elektrolit h di pengaruhi oleh faktor internal dan eksternal yang membuat keseimbangan cairan dalam tubuh yang mengakibatkan dehidrasi Faktor-faktor yang berpengaruh pada keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh antara lain :   1.  Umur : Kebutuhan intake cairan bervariasi tergantung dari usia, karena usia akan berpengaruh pada luas permukaan tubuh, metabolisme, dan berat badan. Infant dan anak-anak lebih mudah mengalami gangguan keseimbangan cairan dibanding usia dewasa. Pada usia lanjut sering terjadi gangguan keseimbangan cairan dikarenakan gangguan fungsi ginjal atau jantung. 2.  Iklim : Orang yang tinggal di daerah yang panas (suhu tinggi) dan kelembaban udaranya rendah memiliki peningkatan kehilangan cairan tubuh dan elektrolit melalui keringat. Sedangkan seseorang yang beraktifitas di lingkungan yang panas dapat kehilangan cairan sampai dengan 5 L per hari.   3.  Diet : Diet seseorag berpengaruh t...

Kanker adalah penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker. Dalam perkembangannya, sel-sel kanker ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya sehingga dapat menyebabkan kematian. Kanker sering dikenal oleh masyarakat sebagai tumor, padahal tidak semua tumor adalah kanker. Tumor adalah segala benjolan tidak normal atau abnormal. Tumor dibagi dalam 2 golongan, yaitu tumor jinak dan tumor ganas. Kanker adalah istilah umum untuk semua jenis tumor ganas Kanker dapat menimpa semua orang, pada setiap bagian tubuh, dan pada semua gologan umur, namun lebih sering menimpa orang yang berusia 40 tahun. Umumnya sebelum kanker meluas atau merusak jaringan di sekitarnya, penderita tidak merasakan adanya keluhan ataupun gejala. Bila sudah ada keluhan atau gejala, biasanya penyakitnya sudah lanjut. Ada 7 gejala yang perlu diperhatikan dan diperiksakan lebih lanjut ke dokter untuk memastikan ada atau tidaknya kanker, yaitu: Wa...

        Mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh Anda. Yang perlu diperhatikan adalah imunitas tubuh manusia hanya bisa ditingkatkan secara alami. Berbicara tentang cara yang alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan imunitas. Yang pertama adalah dengan latihan atau olahraga, dan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami. Pada pembahasan kali ini, kita akan berfokus pada makanan apa saja yang dapat meningkatkan imunitas Anda.  Banyak penyakit yang keberadaannya dapat dihindari apabila sistem imun kita sehat. Sistem imun bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh kita untuk menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon hampir sempurna untuk dilakukan apabila sistem imun tubuh kita kuat. Mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningka...

HIDUP sehat merupakan impian setiap orang. Dengan sehat, Anda bisa hidup berkualitas. Ingin hidup sehat? Atur pola makan dan aktivitas fisik Anda. Beberapa tips sederana Pola Hidup Sehat berikut bisa mereferensi Anda memulainya. 1. Mulailah hari Anda dengan sarapan Jangan pernah lupa mengawali hari dengan sarapan. Dengan perut terisi, Anda akan lebih semangat menghadapi hari dan beraktivitas. Selain itu, hasil pekerjaan Anda akan jauh lebih baik. Tidak harus makan berat, Anda bisa memilih paduan buah dengan susu rendah lemak, roti gandum dengan selai kacang atau yogurt dengan buah. 2. Bergeraklah Sangat mudah untuk menyesuaikan waktu berolahraga dengan rutinitas harian Anda. Daripada naik mobil, berjalan atau bersepada akan lebih baik saat Anda ingin mengunjungi teman. Sediakan waktu 10 menit setiap jam untuk menggerakkan tubuh saat Anda membaca, mengerjakan tugas atau menonton TV. Tinggalkan eskalator atau lift dan pilihlah tangga. Cobalah melakukan hal-hal kecil i...

Isu soal tubuh ideal memang selalu menarik dan diburu banyak orang. Tubuh yang ideal jelas jadi dambaan setiap orang. Tak cuma membuat penampilan lebih menarik, tubuh yang ideal juga bakal membuatmu lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit mematikan. Berbagai cara diet dan olahraga pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Latihan Kebugaran Jasmani Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia Ciri pada orang yang mempunyai jantung lemah    L ompat tali selama 15-20 menit dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar. Olahraga ini dapat membakar kalori lebih baik daripada berlari. Selain murah, lompat tali bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bagian tubuh lain seperti pinggang, lutut, dan pergelangan kaki juga ikut bergerak dan lebih kuat. Lompat tali ternyata juga berguna untuk menyehatkan jantung.     Cara melakukan lompat tali juga sangat mudah. Yang perlu diperhatikan adalah gunakan tali yang bagus dan pastik...

   Emosi adalah salah satu unsur yang membentuk kepribadian manusia yang sangat berharga.  Boleh dikata ini unsur yang berdiri sendiri, tapi juga sangat dipengaruhi pola pikir.  Emosi sudah terbentuk sejak manusia dilahirkan.  Seorang bayi yang lahir ke dunia merasa tidak nyaman dengan keadaan dunia yang tidak senyaman dalam kandungan ibunya.  Maka, ia langsung menangis sekeras-kerasnya.  Bila ada suatu rangsangan yang menyakiri dirinya, atau ia merasa lapar, bayi itu langsung menangis meronta-ronta.  Sesudah besar, pikiran semakin mempengaruhi emosinya.  Bila ia memperoleh apa yang ia inginkan, pikirannya puas, emosinya pun bahagia.  Tapi bisa pikirannya mengharapkan sesusatu dan terbentur suatu hal, emosinya pun kecewa, frustasi, sedih atau marah.  Maka dapatlah dikatakan bahwa mengendalikan emosi sesungguhnya adalah mengendalikan pikiran kita karena sampai batas tertentu pikiran bisa menguasai emosi.  Yang menjadi pr...

Hidroterapi (hydrotherapy), yang sebelumnya dikenal sebagai hidropati (hydropathy), adalah metode pengobatan menggunakan air untuk mengobati penyakit atau meringankan kondisi yang menyakitkan. Hidroterapi terkait dengan terapi hidrotermal, dimana suhu air yang diubah-ubah digunakan untuk menyembuhkan. Menggunakan air sebagai terapi bukanlah konsep baru. Metode ini telah digunakan berabad-abad lalu dalam berbagai kebudayaan seperti Cina, Jepang, Mesir, Yunani, dan Romawi. Misalnya, orang-orang Yunani menjadikan mandi sebagai terapi. Begitu pula bangsawan Mesir yang menambahkan bunga dan minyak esensial ke dalam air mandi mereka. Hippocrates, yang dijuluki sebagai bapak kedokteran, menyarankan mandi di mata air untuk meringankan berbagai penyakit. Pada abad ke-19, Pastor Sebastian Kneipp, seorang biarawan dari Bavaria, merupakan orang yang berjasa menghidupkan kembali terapi air. Saat ini, terdapat berbagai metode yang digunakan dalam hidroterapi seperti ...

Diet golongan darah. Munkin metode diet ini sudah akrab dielinga kita semua, bahkan mungkin banyak banyak diantara Anda yang sudah pernah atau bahkan menjalaninya. Beberapa orang menganggap diet ini efektif untuk menurunkan berat badan mereka, namun ada pula yang menyatakan sebaliknya. nah itu melalui Fakta sesungguhnya dari diet golongan darah. Renang Bagi Kesehatan & Fisik Tubuh Manfaat Berendam Air Dingin Penyebab Darah Kental dalam Tubuh Awalnya Peter J. D'Adamo, ND, Penulis buku yang berjudul " eat right fir you type: the Individualized Diet Solution to staying healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Weight", meyakini bahwa golongan darah berperngaruh pada system pencernaan dan bahwa makanan tertentu baik untuk dikosumsi oleh orang dengan golongan golongan darah tertenu tapi bisa jadi makanan tesebut justru berbahaya bagi golongan darah lainnya.  D' Adamo menjelaskan bahwa diet yang tepat sesuai golongan darah Anda...

Anda sudah makan sayur dan buah setiap hari, juga rutin berolahraga minimal 20 menit sehari. Tapi, apakah Anda sudah cukup tidur setiap hari? Menurut National Sleep Foundation, tidur adalah kunci kesehatan fisik dan mental dan berapa lamanya waktu tidur tergantung pada usia dan kondisi seseorang. "Tidur sangat penting untuk fungsi mental, kewaspadaan, konsolidasi memori, regulasi mood dan kesehatan fisik, " kata  Phyllis C. Zee, MD, PhD, profesor of neurologi dan direktur Sleep Disorders Center di Northwestern University Feinberg School of Medicine di  Chicago. Metode Latihan Fisik  Click here Efek Kekurangan Cairan dalam tubuh   Manfaat pola makan sehat   Terlalu sedikit tidur atau kualitas tidur  yang buruk  bisa membuka jalan untuk segudang masalah emosional dan fisik, memicu diabetes dan obesitas, papar Dr Zee. "Bahkan, data menunjukkan bahwa  kurang tidur akan menyebabkan perubahan dalam cara tubuh menangani g...

   Kemampuan seseorang untuk dapat bergerak cepat dipengaruhi beberapa faktor. Berkaitan dengan faktor-faktor yang menentukan terhadap kecepatan lari, Pate R., Rotella R. & McClenaghan B. (1993:300) mengemukakan bahwa: Kemampuan dan kecepatan anaerobik ditentukan oleh faktor-faktor berikut :(1) Jenis serabut otot. distribusi serabut otot cepat (FT) dan otot lambat (ST), (2). Koordinasi otot syaraf, (3) Faktor-faktor biomekanika (misal: keterampilan), dan (4) Kekuat- an otot. Kecepatan dipengaruhi oleh kemampuan gerak atlet, kekuatan khusus, daya tahan kekuatan dan teknik. Menurut Bompa (1999:368) faktor- faktor yang mempengaruhi kecepatan adalah : 1. Keturunan (heredity) 2. Waktu reaksi 3. Kemampuan untuk mengatasi tahanan eksternal 4. Teknik 5. Konsentrasi dan semangat 6. Elastisitas otot. Kecepatan lari dipengaruhi oleh fleksibilitas, kekuatan otot, power otot, daya tahan anaerobik, koordinasi gerakan, keterampilan teknik lari dan jenis serat otot...